دیوارشادی یک فعالیت چالش‌برانگیز و بدنی است که نیازمند تمرین درست است. این فایل نگاهی مفصل به مبانی یادگیری سنگنوردی https://lilymklo151340.canariblogs.com/آموزش-سنگنوردی-مرور-جامع-54058104