Es decir, intentar argumentar estos pensamientos y plantear ideas alternativas menos catastróficas para quitarle fuerza e intensidad a todos los síntomas propios de un ataque de ansiedad. Cambia tu diásymbol interno: El diáemblem interno negativo es propio de los pensamientos y estados ansiosos. Cambiar este discurso por otro de más https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ