Acrescente dois pesinhos para turbinar o exercício, 1 em cada mãeste. dependendo de você dobra a perna direita, o pesinho na mãeste direita deve ser mantido ao lado do seu quadril direito. Artigo anterior Quantos https://craigkimp338796.bloggactivo.com/29667569/obtendo-meu-tela-soldada-1-metro-para-trabalhar